{"id":89189,"date":"2024-05-31T20:27:23","date_gmt":"2024-05-31T19:27:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tratamientodelasadicciones.org\/?page_id=89189"},"modified":"2026-10-20T12:08:21","modified_gmt":"2026-10-20T11:08:21","slug":"addiction-cannabis","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.tratamientodelasadicciones.org\/fr\/types-addictions\/addiction-cannabis\/","title":{"rendered":"Addiction au cannabis"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"89189\" class=\"elementor elementor-89189 elementor-10555\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-590ea3f2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"590ea3f2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3d11c5a0\" data-id=\"3d11c5a0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f16d86a fsc-guide elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f16d86a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L\u2019<strong>addiction au cannabis<\/strong> appara\u00eet quand fumer des joints n\u2019est plus occasionnel et devient un besoin\u00a0: on fume presque tous les jours, on a du mal \u00e0 s\u2019en passer et on continue m\u00eame si cela affecte les \u00e9tudes, le travail, le moral ou les relations. Beaucoup de gens pensent que \u00ab\u00a0les joints, \u00e7a ne rend pas accro\u00a0\u00bb, mais le cannabis peut bel et bien entra\u00eener une d\u00e9pendance, et il est possible d\u2019arr\u00eater avec un plan et, si n\u00e9cessaire, avec une aide professionnelle.<\/p>\n<h2>Qu\u2019est-ce que l\u2019addiction au cannabis\u00a0?<\/h2>\n<p>Le cannabis provient de la plante Cannabis sativa, et la plupart de ses effets sont dus au THC (t\u00e9trahydrocannabinol), une substance qui agit sur le cerveau et modifie la perception, l\u2019humeur et la m\u00e9moire. Il se consomme surtout sous forme d\u2019herbe (la plante s\u00e9ch\u00e9e, ou marijuana) ou de haschich (la r\u00e9sine), g\u00e9n\u00e9ralement fum\u00e9 et m\u00e9lang\u00e9 \u00e0 du tabac, mais il peut aussi \u00eatre ing\u00e9r\u00e9 dans des aliments ou vapot\u00e9.<\/p>\n<p>Aucune autre drogue ill\u00e9gale ne compte autant de consommateurs en Espagne, et c\u2019est aussi l\u2019une de celles per\u00e7ues comme les moins dangereuses, surtout chez les adolescents et les jeunes. Cette faible perception du risque fait que beaucoup de personnes mettent du temps \u00e0 se rendre compte qu\u2019elles ont perdu le contr\u00f4le. Avec un usage fr\u00e9quent, l\u2019organisme s\u2019habitue (tol\u00e9rance), il en faut davantage pour ressentir la m\u00eame chose et un malaise appara\u00eet \u00e0 l\u2019arr\u00eat.<\/p>\n<p>Il n\u2019y a pas de profil unique. Il y a des jeunes qui commencent \u00e0 fumer en groupe, pour s\u2019int\u00e9grer ou s\u2019amuser, et des adultes \u00e0 la vie stable qui fument chaque soir \u00ab\u00a0pour d\u00e9compresser\u00a0\u00bb ou pour dormir et qui, avec le temps, sentent qu\u2019ils ne peuvent plus s\u2019en passer.<\/p>\n<h2>Effets du cannabis<\/h2>\n<h3>Effets \u00e0 court terme<\/h3>\n<ul>\n<li>D\u00e9tente, rire facile et sensation de bien-\u00eatre.<\/li>\n<li>Yeux rouges, bouche s\u00e8che, augmentation de l\u2019app\u00e9tit et tachycardie.<\/li>\n<li>Somnolence, r\u00e9flexes ralentis et moins bonne coordination, ce qui rend la conduite dangereuse.<\/li>\n<li>Distorsion du temps et des sens, difficult\u00e9s \u00e0 se concentrer et \u00e0 m\u00e9moriser.<\/li>\n<li>Chez certaines personnes, anxi\u00e9t\u00e9, parano\u00efa ou crises de panique, surtout avec des vari\u00e9t\u00e9s tr\u00e8s puissantes ou \u00e0 fortes doses.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Risques de la consommation prolong\u00e9e<\/h3>\n<ul>\n<li>Troubles de la m\u00e9moire, de l\u2019attention et de l\u2019apprentissage, plus marqu\u00e9s si l\u2019on commence \u00e0 l\u2019adolescence, quand le cerveau est encore en maturation.<\/li>\n<li>Manque de motivation, abandon des loisirs et baisse des r\u00e9sultats en classe ou au travail.<\/li>\n<li>Davantage d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et une humeur plus basse \u00e0 moyen terme, m\u00eame si au d\u00e9but on l\u2019utilise pour se calmer.<\/li>\n<li>Risque d\u2019\u00e9pisodes psychotiques chez les personnes vuln\u00e9rables, qui n\u00e9cessitent une prise en charge psychiatrique urgente.<\/li>\n<li>Atteintes respiratoires, surtout lorsqu\u2019il est fum\u00e9 avec du tabac.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Signes que la consommation de joints pose probl\u00e8me<\/h2>\n<ul>\n<li>Vous fumez tous les jours ou presque, et de plus en plus t\u00f4t dans la journ\u00e9e.<\/li>\n<li>Vous avez du mal \u00e0 dormir, \u00e0 manger ou \u00e0 vous d\u00e9tendre si vous n\u2019avez pas fum\u00e9.<\/li>\n<li>Vous vous \u00eates promis de r\u00e9duire et vous n\u2019y \u00eates pas arriv\u00e9.<\/li>\n<li>Vous consacrez beaucoup de temps et d\u2019argent \u00e0 vous en procurer.<\/li>\n<li>Vous avez abandonn\u00e9 des activit\u00e9s ou des amiti\u00e9s qui comptaient pour vous.<\/li>\n<li>Vous continuez \u00e0 fumer alors que vous remarquez que cela affecte votre m\u00e9moire, votre humeur ou vos responsabilit\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Signes que la famille peut observer chez un adolescent<\/h3>\n<p>Chute brutale des notes, absences en cours, changement de fr\u00e9quentations, isolement dans sa chambre, irritabilit\u00e9, apathie, demandes d\u2019argent fr\u00e9quentes ou odeur d\u2019herbe sur les v\u00eatements. Aucun signe ne confirme \u00e0 lui seul une consommation probl\u00e9matique, mais si plusieurs se cumulent, il vaut mieux en parler calmement et demander conseil. Nous disposons d\u2019un <a href=\"\/fr\/programmes-traitement-addictions\/programme-adolescents\/\">programme pour adolescents<\/a> qui travaille aussi avec les familles.<\/p>\n<h2>Syndrome de sevrage du cannabis<\/h2>\n<p>Lorsqu\u2019une personne qui fume fr\u00e9quemment arr\u00eate, il est courant qu\u2019un syndrome de sevrage apparaisse, ce qu\u2019on appelle famili\u00e8rement \u00ab\u00a0\u00eatre en manque\u00a0\u00bb. Ses sympt\u00f4mes les plus courants sont\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Irritabilit\u00e9, nervosit\u00e9 et anxi\u00e9t\u00e9.<\/li>\n<li>Insomnie et r\u00eaves tr\u00e8s vifs ou intenses.<\/li>\n<li>Perte d\u2019app\u00e9tit et, parfois, maux d\u2019estomac.<\/li>\n<li>Agitation, difficult\u00e9s de concentration et humeur basse.<\/li>\n<li>Forte envie de fumer (craving).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il commence g\u00e9n\u00e9ralement dans les premiers jours apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat et s\u2019att\u00e9nue progressivement au cours des semaines suivantes. Il n\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement pas dangereux physiquement, mais il est assez inconfortable pour que beaucoup de personnes se remettent \u00e0 fumer juste pour le faire passer. Savoir qu\u2019il est passager et avoir des strat\u00e9gies pour ces jours-l\u00e0 fait toute la diff\u00e9rence.<\/p>\n<h2>Comment arr\u00eater les joints\u00a0: \u00e9tapes pratiques<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Clarifiez vos motivations.<\/strong> \u00c9crivez ce que vous gagneriez \u00e0 arr\u00eater\u00a0: mieux dormir, faire des \u00e9conomies, retrouver la m\u00e9moire, \u00eatre plus pr\u00e9sent aupr\u00e8s des v\u00f4tres.<\/li>\n<li><strong>Choisissez une date.<\/strong> Mieux vaut une semaine calme qu\u2019une p\u00e9riode d\u2019examens ou de fort stress.<\/li>\n<li><strong>\u00c9liminez ce qui facilite la consommation.<\/strong> D\u00e9barrassez-vous du mat\u00e9riel, supprimez les contacts de vendeurs et \u00e9vitez, au d\u00e9but, les sorties o\u00f9 l\u2019on fumait toujours.<\/li>\n<li><strong>Rep\u00e9rez vos d\u00e9clencheurs.<\/strong> L\u2019ennui, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, certaines personnes ou l\u2019heure du coucher. Pr\u00e9voyez une alternative pour chacun.<\/li>\n<li><strong>Prenez soin de votre sommeil.<\/strong> Des horaires r\u00e9guliers, de l\u2019exercice pendant la journ\u00e9e et pas d\u2019\u00e9crans avant le coucher aident \u00e0 passer les premi\u00e8res nuits.<\/li>\n<li><strong>Pensez au tabac.<\/strong> Si vous le m\u00e9langez, vous aurez aussi envie de nicotine\u00a0; voyez avec un professionnel comment aborder les deux.<\/li>\n<li><strong>Parlez-en \u00e0 une personne de confiance.<\/strong> Se sentir accompagn\u00e9 r\u00e9duit les rechutes.<\/li>\n<li><strong>En cas d\u2019\u00e9cart, ne remettez pas tout en cause.<\/strong> Un \u00e9cart vous renseigne sur la situation qui vous a pris au d\u00e9pourvu\u00a0; ce n\u2019est pas la preuve que vous n\u2019y arriverez pas.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Si vous fumiez pour calmer votre anxi\u00e9t\u00e9 ou pour dormir, il est important de traiter aussi ce qui se cachait derri\u00e8re. Lorsque la consommation coexiste avec un trouble mental, on parle de <a href=\"\/fr\/types-addictions\/pathologie-duelle\/\">pathologie duelle<\/a>, qui n\u00e9cessite une prise en charge conjointe. Beaucoup de personnes y parviennent gr\u00e2ce \u00e0 un <a href=\"\/fr\/programmes-traitement-addictions\/traitement-ambulatoire-addictions\/\">traitement ambulatoire<\/a>, sans abandonner leur quotidien.<\/p>\n<h2>Quand demander de l\u2019aide<\/h2>\n<p>Demandez de l\u2019aide si vous avez essay\u00e9 d\u2019arr\u00eater plusieurs fois sans succ\u00e8s, si le malaise \u00e0 l\u2019arr\u00eat vous d\u00e9passe, si le cannabis affecte vos \u00e9tudes, votre travail ou votre sant\u00e9 mentale, ou si des id\u00e9es \u00e9tranges, une m\u00e9fiance intense ou l\u2019impression d\u2019\u00eatre poursuivi apparaissent. En cas d\u2019\u00e9pisode psychotique ou de crise grave, rendez-vous aux urgences ou appelez le 112, num\u00e9ro d\u2019urgence europ\u00e9en.<\/p>\n<p>Si vous \u00eates parent ou partenaire et ne savez pas par o\u00f9 commencer, nous pouvons aussi vous orienter. \u00c0 la Fundaci\u00f3n Salud y Comunidad (FSC), nous proposons un <a href=\"\/fr\/programmes-traitement-addictions\/premier-rendez-vous-gratuit\/\">premier rendez-vous gratuit<\/a> \u00e0 Barcelone\u00a0; vous pouvez nous appeler au <strong>+34\u00a093\u00a0424\u00a004\u00a000<\/strong>.<\/p>\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<h3>Le cannabis rend-il d\u00e9pendant\u00a0?<\/h3>\n<p>Oui. M\u00eame si toutes les personnes qui en essaient ne deviennent pas d\u00e9pendantes, une consommation fr\u00e9quente entra\u00eene une tol\u00e9rance, des sympt\u00f4mes de sevrage \u00e0 l\u2019arr\u00eat et des difficult\u00e9s \u00e0 contr\u00f4ler l\u2019usage. Le risque est d\u2019autant plus \u00e9lev\u00e9 que l\u2019on commence t\u00f4t et que le produit est puissant.<\/p>\n<h3>Combien de temps dure le manque de cannabis\u00a0?<\/h3>\n<p>Les sympt\u00f4mes apparaissent g\u00e9n\u00e9ralement dans les premiers jours sans fumer et diminuent au fil des semaines suivantes. Les troubles du sommeil et l\u2019envie de fumer peuvent durer un peu plus longtemps\u00a0; c\u2019est pourquoi il est utile de pr\u00e9parer cette p\u00e9riode.<\/p>\n<h3>Vaut-il mieux arr\u00eater les joints d\u2019un coup ou progressivement\u00a0?<\/h3>\n<p>Les deux options peuvent fonctionner. Certaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent fixer un jour et arr\u00eater\u00a0; d\u2019autres r\u00e9duisent d\u2019abord la quantit\u00e9 et la fr\u00e9quence. L\u2019important est d\u2019avoir un plan concret et, si les tentatives pr\u00e9c\u00e9dentes n\u2019ont pas fonctionn\u00e9, de b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un soutien professionnel.<\/p>\n<h3>Le cannabis peut-il provoquer une psychose\u00a0?<\/h3>\n<p>Chez les personnes vuln\u00e9rables, surtout si elles commencent \u00e0 l\u2019adolescence ou consomment des vari\u00e9t\u00e9s tr\u00e8s riches en THC, il peut d\u00e9clencher des \u00e9pisodes psychotiques. En cas d\u2019hallucinations, d\u2019id\u00e9es de pers\u00e9cution ou de comportements tr\u00e8s \u00e9tranges, il faut consulter un m\u00e9decin au plus vite.<\/p>\n<h3>Que faire si mon enfant fume des joints\u00a0?<\/h3>\n<p>\u00c9vitez de r\u00e9agir \u00e0 chaud et cherchez un moment calme pour en parler, en vous int\u00e9ressant \u00e0 ce que la consommation lui apporte. Fixez des r\u00e8gles claires et coh\u00e9rentes et, si la consommation est fr\u00e9quente ou si vous observez des changements importants dans son comportement, demandez conseil \u00e0 un professionnel.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"lqd-css-sticky-column elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-182258d9\" style=\"--lqd-sticky-offset:30px\" data-id=\"182258d9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-428c2c7f elementor-widget elementor-widget-hub_fancy_heading\" data-id=\"428c2c7f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"hub_fancy_heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t<div id=\"ld-fancy-heading-6ad7cda20566f\" class=\"ld-fancy-heading pos-rel\">\n\t\t\t<h2 class=\"ld-fh-element d-inline-block pos-rel  elementor-heading-title lqd-highlight-classic lqd-highlight-grow-left h2\"  > Premier rendez-vous gratuit<\/h2>\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-198f61ce elementor-widget elementor-widget-hub_fancy_heading\" data-id=\"198f61ce\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"hub_fancy_heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t<div id=\"ld-fancy-heading-6ad7cda20641d\" class=\"ld-fancy-heading pos-rel\">\n\t\t\t<h5 class=\"ld-fh-element d-inline-block pos-rel  elementor-heading-title lqd-highlight-classic lqd-highlight-grow-left h5\"  > Appelez-nous au\u00a0: <a class=\"number\" href=\"tel:934240400\">93 424 04 00<\/a><\/h5>\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38f6f1a1 elementor-widget elementor-widget-shortcode\" data-id=\"38f6f1a1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"shortcode.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shortcode\"><script>\n\/\/----------------------------------------------------------\n\/\/------ JAVASCRIPT HOOK FUNCTIONS FOR GRAVITY FORMS -------\n\/\/----------------------------------------------------------\n\nif ( ! gform ) {\n\tdocument.addEventListener( 'gform_main_scripts_loaded', function() { gform.scriptsLoaded = true; } );\n\tdocument.addEventListener( 'gform\/theme\/scripts_loaded', function() { gform.themeScriptsLoaded = true; } );\n\twindow.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { gform.domLoaded = true; } );\n\n\tvar gform = {\n\t\tdomLoaded: false,\n\t\tscriptsLoaded: false,\n\t\tthemeScriptsLoaded: false,\n\t\tisFormEditor: () => typeof InitializeEditor === 'function',\n\n\t\t\/**\n\t\t * @deprecated 2.9 the use of initializeOnLoaded in the form editor context is deprecated.\n\t\t * @remove-in 3.1 this function will not check for gform.isFormEditor().\n\t\t *\/\n\t\tcallIfLoaded: function ( fn ) {\n\t\t\tif ( gform.domLoaded && gform.scriptsLoaded && ( gform.themeScriptsLoaded || gform.isFormEditor() ) ) {\n\t\t\t\tif ( gform.isFormEditor() ) {\n\t\t\t\t\tconsole.warn( 'The use of gform.initializeOnLoaded() is deprecated in the form editor context and will be removed in Gravity Forms 3.1.' );\n\t\t\t\t}\n\t\t\t\tfn();\n\t\t\t\treturn true;\n\t\t\t}\n\t\t\treturn false;\n\t\t},\n\n\t\t\/**\n\t\t * Call a function when all scripts are loaded\n\t\t *\n\t\t * @param function fn the callback function to call when all scripts are loaded\n\t\t *\n\t\t * @returns void\n\t\t *\/\n\t\tinitializeOnLoaded: function( fn ) {\n\t\t\tif ( ! gform.callIfLoaded( fn ) ) {\n\t\t\t\tdocument.addEventListener( 'gform_main_scripts_loaded', () => { gform.scriptsLoaded = true; gform.callIfLoaded( fn ); } );\n\t\t\t\tdocument.addEventListener( 'gform\/theme\/scripts_loaded', () => { gform.themeScriptsLoaded = true; gform.callIfLoaded( fn ); } );\n\t\t\t\twindow.addEventListener( 'DOMContentLoaded', () => { gform.domLoaded = true; gform.callIfLoaded( fn ); } );\n\t\t\t}\n\t\t},\n\n\t\thooks: { action: {}, filter: {} },\n\t\taddAction: function( action, callable, priority, tag ) {\n\t\t\tgform.addHook( 'action', action, callable, priority, tag );\n\t\t},\n\t\taddFilter: function( action, callable, priority, tag ) {\n\t\t\tgform.addHook( 'filter', action, callable, priority, tag );\n\t\t},\n\t\tdoAction: function( action ) {\n\t\t\tgform.doHook( 'action', action, arguments );\n\t\t},\n\t\tapplyFilters: function( action ) {\n\t\t\treturn gform.doHook( 'filter', action, arguments );\n\t\t},\n\t\tremoveAction: function( action, tag ) {\n\t\t\tgform.removeHook( 'action', action, tag );\n\t\t},\n\t\tremoveFilter: function( action, priority, tag ) {\n\t\t\tgform.removeHook( 'filter', action, priority, tag );\n\t\t},\n\t\taddHook: function( hookType, action, callable, priority, tag ) {\n\t\t\tif ( undefined == gform.hooks[hookType][action] ) {\n\t\t\t\tgform.hooks[hookType][action] = [];\n\t\t\t}\n\t\t\tvar hooks = gform.hooks[hookType][action];\n\t\t\tif ( undefined == tag ) {\n\t\t\t\ttag = action + '_' + hooks.length;\n\t\t\t}\n\t\t\tif( priority == undefined ){\n\t\t\t\tpriority = 10;\n\t\t\t}\n\n\t\t\tgform.hooks[hookType][action].push( { tag:tag, callable:callable, priority:priority } );\n\t\t},\n\t\tdoHook: function( hookType, action, args ) {\n\n\t\t\t\/\/ splice args from object into array and remove first index which is the hook name\n\t\t\targs = Array.prototype.slice.call(args, 1);\n\n\t\t\tif ( undefined != gform.hooks[hookType][action] ) {\n\t\t\t\tvar hooks = gform.hooks[hookType][action], hook;\n\t\t\t\t\/\/sort by priority\n\t\t\t\thooks.sort(function(a,b){return a[\"priority\"]-b[\"priority\"]});\n\n\t\t\t\thooks.forEach( function( hookItem ) {\n\t\t\t\t\thook = hookItem.callable;\n\n\t\t\t\t\tif(typeof hook != 'function')\n\t\t\t\t\t\thook = window[hook];\n\t\t\t\t\tif ( 'action' == hookType ) {\n\t\t\t\t\t\thook.apply(null, args);\n\t\t\t\t\t} else {\n\t\t\t\t\t\targs[0] = hook.apply(null, args);\n\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t} );\n\t\t\t}\n\t\t\tif ( 'filter'==hookType ) {\n\t\t\t\treturn args[0];\n\t\t\t}\n\t\t},\n\t\tremoveHook: function( hookType, action, priority, tag ) {\n\t\t\tif ( undefined != gform.hooks[hookType][action] ) {\n\t\t\t\tvar hooks = gform.hooks[hookType][action];\n\t\t\t\thooks = hooks.filter( function(hook, index, arr) {\n\t\t\t\t\tvar removeHook = (undefined==tag||tag==hook.tag) && (undefined==priority||priority==hook.priority);\n\t\t\t\t\treturn !removeHook;\n\t\t\t\t} );\n\t\t\t\tgform.hooks[hookType][action] = hooks;\n\t\t\t}\n\t\t}\n\t};\n}\n<\/script>\n\n                <div class='gf_browser_gecko gform_wrapper gform-theme gform-theme--foundation gform-theme--framework gform-theme--orbital' 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Droit d\u2019acc\u00e8s, de rectification, de portabilit\u00e9 et d\u2019effacement de ses donn\u00e9es, ainsi que de limitation ou d\u2019opposition \u00e0 leur traitement. 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