Repérer une addiction et savoir agir

Les signes d’addiction apparaissent rarement du jour au lendemain. Il s’agit généralement d’une accumulation de changements dans le comportement, l’humeur, la santé et la manière d’être avec les autres, qui s’installent dans la durée. Aucun signe isolé ne prouve quoi que ce soit, mais si vous en observez plusieurs à la fois, il vaut la peine d’en parler et de chercher une orientation professionnelle, même si la personne ne reconnaît pas encore le problème.

Les signes d’addiction à ne pas négliger

Quand une personne perd le contrôle d’une substance ou d’un comportement, sa vie se réorganise peu à peu autour de cela. Voici les indices les plus courants :

Dans le comportement

• Mensonges fréquents, excuses ou versions qui ne concordent pas.
• Abandon des obligations (travail, études, maison) et de loisirs qui comptaient auparavant.
• Changement d’amis, sorties inexpliquées, plus de secret autour du téléphone ou de la chambre.

Dans le corps et la santé

• Perte ou prise de poids sans raison apparente.
• Pupilles très dilatées ou très contractées, yeux rouges.
• Insomnie ou, à l’inverse, somnolence pendant la journée.
• Négligence de l’apparence ou de l’hygiène.

Dans l’humeur

• Sautes d’humeur brusques, irritabilité ou réactions disproportionnées.
• Apathie, tristesse ou anxiété qui n’existaient pas auparavant.

Côté argent

• De l’argent manque à la maison ou des objets disparaissent.
• Dettes, emprunts ou demandes d’argent aux justifications floues.

Ces signes valent aussi pour les addictions sans substance, comme le jeu ou le smartphone (pour en savoir plus, lisez addictions comportementales). Pour comprendre pourquoi une personne continue de consommer même si cela lui nuit, consultez qu’est-ce qu’une addiction.

Comment savoir si mon enfant consomme des drogues

L’adolescence s’accompagne de sautes d’humeur, d’un plus grand besoin d’intimité et de nouvelles amitiés, et rien de tout cela n’est inquiétant en soi. Ce qui doit alerter, c’est l’intensité, la durée et l’accumulation des changements : des notes qui chutent brutalement, l’abandon du sport ou des loisirs, de l’argent dont l’usage reste inexpliqué, des horaires de sommeil très perturbés, une odeur de tabac ou de cannabis, des yeux souvent rouges, ou la découverte de feuilles à rouler, de briquets ou de restes de substances.

Si vous soupçonnez que votre fils ou votre fille consomme :

1. Choisissez le moment : un moment calme, jamais après une prise ni en pleine dispute.
2. Parlez à partir de votre inquiétude, sans accuser : décrivez des faits concrets (« j’ai vu que… ») et demandez-lui ce qui se passe.
3. Écoutez plus que vous ne parlez. Les sermons et les menaces ferment généralement la conversation.
4. Mettez-vous d’accord entre adultes sur les règles et les conséquences, et tenez ce que vous annoncez.
5. Demandez une orientation même s’il n’est pas certain qu’il y ait consommation. Le programme pour adolescents de la Fundación Salud y Comunidad (FSC) travaille avec les jeunes et leur famille.

Comment aider une personne souffrant d’une addiction

Quand une personne qui vous est chère consomme, il est normal d’osciller entre la colère et l’envie de la protéger. Aucun de ces deux extrêmes n’aide. Ce qui fonctionne le mieux, c’est d’associer soutien et fermeté : montrer qu’elle compte pour vous, dire clairement ce que vous n’accepterez pas et l’encourager encore et encore à demander une aide professionnelle.

Ce qui aide généralement :

• Parler à la première personne (« je m’inquiète », « j’ai peur ») plutôt que coller des étiquettes.
• Fixer des limites concrètes et les maintenir.
• Proposer de l’accompagner au premier rendez-vous.
• Reconnaître les pas qu’elle fait, même petits.

Ce qui aggrave souvent les choses :

• Le rejet, les insultes ou l’humiliation.
• Couvrir ses mensonges, la justifier auprès des autres ou payer ses dettes.
• Les menaces ou les ultimatums qui ne sont pas suivis d’effet.

Si elle ne veut pas être aidée

Vous ne pouvez pas obliger un adulte à se soigner, mais vous pouvez changer votre propre façon de réagir. Cesser d’amortir les conséquences de sa consommation l’aide à les voir plus clairement. Et la famille peut commencer à être accompagnée sans attendre que la personne fasse le pas ; c’est le rôle du programme d’accompagnement des familles.

Que faire si votre partenaire souffre d’une addiction

Vivre avec une addiction au quotidien est très usant. Le ou la partenaire finit souvent par jouer le rôle de surveillant, d’infirmier ou de thérapeute, et aucun de ces rôles ne lui revient. Quelques repères :

• Dites en quoi la situation vous affecte, sans en discuter lorsqu’il ou elle a consommé.
• Protégez vos finances : séparez les comptes si nécessaire et ne couvrez pas les dettes.
• Si vous avez des enfants, veillez à ce qu’ils aient des routines stables et une explication adaptée à leur âge.
• Cherchez du soutien pour vous, pas seulement pour votre partenaire.

En cas de menaces ou de violence, ou si vous vous sentez en danger, appelez le 112, numéro d’urgence européen. Si vous êtes une femme victime de violences de la part de votre partenaire, le 016, la ligne espagnole d’aide aux victimes de violences de genre, offre une prise en charge spécialisée.

Codépendance : définition et comment la reconnaître

La codépendance est un mode de relation dans lequel un proche ou le partenaire organise sa vie autour de la personne souffrant d’une addiction, au point de négliger ses propres besoins. Ce n’est pas un diagnostic médical officiel, mais elle décrit une réalité très fréquente dans les familles. Quelques signes :

• Votre humeur dépend du fait que l’autre personne a consommé ou non.
• Vous vous sentez responsable de contrôler sa consommation et coupable lorsqu’elle rechute.
• Vous justifiez, cachez ou réglez les problèmes qu’elle provoque.
• Vous avez délaissé vos amitiés, vos loisirs ou votre propre santé.
• Vous avez du mal à dire non, même quand vous savez que vous devriez.

Sortir de la codépendance ne signifie pas cesser d’aimer qui que ce soit. Cela signifie rendre à l’autre la responsabilité de sa consommation, retrouver des espaces à soi et apprendre à poser des limites. La thérapie individuelle ou les groupes de proches aident beaucoup dans ce processus.

Tests d’auto-évaluation indicatifs

Si c’est vous qui vous demandez si votre consommation pose problème, cette page propose deux questionnaires courts : un test de 7 questions qui donne une première orientation sur une éventuelle addiction, et le questionnaire CAGE (appelé DETA en français), très utilisé pour repérer les problèmes d’alcool. Au CAGE, 2 ou 3 points indiquent une forte suspicion de dépendance à l’alcool et 4 points la rendent quasi certaine. Aucun test ne remplace une évaluation professionnelle, mais ils peuvent vous aider à faire le premier pas.

Quand demander de l’aide

Le meilleur moment, c’est quand vous commencez à vous inquiéter, pas quand la situation est déjà intenable. Demandez une orientation si vous reconnaissez plusieurs des signes ci-dessus, si la consommation crée des conflits à la maison ou si vous sentez que la situation vous dépasse. À la FSC, vous pouvez commencer par le premier rendez-vous gratuit à Barcelone, que vous veniez pour vous ou pour un proche : appelez le +34 93 424 04 00. En cas d’intoxication ou de toute situation mettant la vie en danger, appelez le 112.

Questions fréquentes

Quels sont les premiers signes d’une addiction ?

Ce sont généralement des changements de comportement : mensonges, abandon d’obligations ou de loisirs, changements d’amis et d’humeur, et problèmes d’argent. L’important est qu’ils durent dans le temps et que plusieurs se cumulent.

Que faire si je soupçonne que mon enfant consomme des drogues ?

Choisissez un moment calme, parlez à partir de votre inquiétude et de faits concrets, et écoutez. Mettez-vous d’accord entre adultes sur les règles et les conséquences, et demandez une orientation professionnelle même si vous n’êtes pas sûrs qu’il y ait consommation.

Comment aider une personne souffrant d’une addiction qui ne veut pas d’aide ?

Vous ne pouvez pas l’y obliger, mais vous pouvez cesser de la couvrir, maintenir des limites claires et continuer à l’encourager à consulter. En attendant, la famille peut être accompagnée de son côté, ce qui aide souvent la personne à finir par demander de l’aide.

Comment réagir quand son partenaire souffre d’une addiction ?

En disant ce que l’on ressent sans discuter lorsqu’il y a eu consommation, en protégeant ses finances, en prenant soin des enfants s’il y en a et en cherchant aussi du soutien pour soi. En cas de violence ou de danger, il faut appeler le 112.

Qu’est-ce que la codépendance et comment s’en sortir ?

C’est un mode de relation dans lequel la vie du proche ou du partenaire tourne autour de la personne souffrant d’une addiction, au détriment de ses propres besoins. On s’en sort en apprenant à poser des limites, en rendant la responsabilité de la consommation à la personne qui consomme et en retrouvant sa propre vie, souvent avec une aide thérapeutique.